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  一要做到,高考目标期待适中目标过高,会增加考试焦虑,目标过低又会影响潜能的发挥,最好以三次模底考试的考分来确定高考成绩的期待值

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  但随着时间的逼近,同学们感到压力越来越大,很多人都会出现因信心不足,过度紧张、焦虑、烦躁,甚至失眠,白天昏昏沉沉的现象,影响学习质量,更影响考试水平的发挥每次摸底考试结束,许多同学总难免有许多遗憾,许多痛心,甚至扼腕长叹

  高考,近在咫尺,每天复习、考试,周而复始很苦很累这是个无花无雨的季节,信心、爱心、决心、希望、挫折伴随我们同行但既然选择了这条路,就该义无反顾,风雨兼程如果说,从出生的那一天起就在透支着母亲的生命,那么从进入一中的那一天起,你就把握着自己的命运每位同学都非常希望,自己苦读十年,能在高考这人生关键时刻,出色地发挥自己的水平,顺利地考上理想大学

  一要把握方向不少同学不了解高考改革,不了解高考命题走向,不了解考试模式,不清楚考试说明,他们以为只要把功课掌握好,就能考得好,就能发挥得好其实高考是一种综合能力的测试,每位同学都要反复地阅读与理解《考试说明》,把握高考改革方向,有针对性地对高考进行充分的准备二要在战略上藐视,战术上重视战略上藐视,指的是自己准备相当长的时间了,也经历一模、二模,对考试也有一定的经验,相信自己一定能考好在战术上要重视高考,指的是对高考中的每一道题都要认真对待分是一分一分地拿的谨慎、小心、认真、负责地做好每一道题三要有好的应对方式考前要总结自己对主观题、客观题以及语文、数学、英语等各科考试应对方式的经验,才能在考场上做出有效的回答四要讲究考试策略与技巧运用考试策略与技巧对充分发挥有很大的作用参加高考的考生都是几经考场的老将,要在高考前系统总结一下自己考试的策略与技巧不仅要对一般的策略与技巧进行总结,而且要对每门考试的策略与技巧进行总结五要及时调整心态考生在高考中随着考试题目难易与自己答题的状况,心态会发生一定、甚至相当大的变化,这也是在情理之中的事关键是考生要及时调整心态,力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充满信心的状态、有的考生在考试遇到困难与挫折时,变得情绪低沉,就要及时提醒自己,迅速地进入充满信心的状态

  “细审重画”就是对每道题审题过程中不要受经验和物理模型的干扰,即所谓的“成题”的影响,盲目地认为这个试题老师讲过或在某个资料上见过做过,而匆忙动笔实际上可能是,此题非彼题,可能一字只差,缪之千里在答题过程中,对重点字、词、句用铅笔画上线,以避免漏字、看错等现象发生一般的情况是,考前三分钟发卷,我们可以利用这一段时间对整套试卷进行浏览,画出那些是熟悉的题,哪些是是是而非的题,哪些是生题要先做熟题,对一般同学来说,做熟题时间大约在60分钟到90分钟之间,这时我们一般都能调节好心态,顺利进入状态这样做到心里有底,该得到的分一般就能全得到了另外,从做题开始到解题完成都要注意,特别是解题完成后再认真读一遍题是十分重要的



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  五要克服自卑心理一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果就对自己的能力产生了怀疑,出现这种现象是由于没有树立正确的归因理念精神分析者阿德勒在《超越自我》一书中说,“事实上,每个人都是自卑的,只是程度不同而已因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的”从这个意义来说,自卑也可以成为一个人进步的动力,人生正是在对自卑的不断超越中渐入佳境的但是,持久的,过分的自卑感则容易造成心理疾患,在遭遇挫折时,建议同学们不妨尝试以下策略:对自己有一个客观,全面的评价;善于将成功归结为自己的能力;体验内心的喜悦感和成就感,相信之所以失败是由于自己努力不够或努力无效;不妨制定阶段性目标;在不断达到目标的过程中体验快乐;乐观平静地对待挫折人总是走到边缘时,被潜意识里长期存在的习惯和素养最后征服请大家牢记,生活,不是梦,而是由我们自己托起的天空;生命不是一个玩笑,而是一次庄严而神圣的旅程……不再幻想,远去的帆会带走所有的烦恼;不再企盼,黄昏到来之前会出现一次黎明狠命的咬一下嘴唇吧,只要出血,那么你还有一个活着的心灵面对繁杂的生活,请不要躲在阴暗的背影里,去渲染悲哀的歌声勇敢地走进生活的大门吧,哀叹和等待都不能说明你还清醒不是有人在地震的哀鸣中崛起吗?不是有人使五星红旗一次次在奥林匹克赛场升起吗?是强者总会把路摔倒在脚下,是勇士总不会忘记冲锋……生活不是梦,生命,只是一个过程让我们克服自卑,走向考场,去迎接我们生命的春天

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  顺便插一句,课本是复习的“宝典”,回归教材至关重要教材复习至少要读四遍书第一遍,通读,了解全书的知识框架结构,在看不懂的地方做标记第二遍,精读,彻底理解教材上的每句话,准确记忆概念、原理把做过标记的看不懂的知识弄懂,将其消化吸收即使不能灵活应用,也一定要清楚原理同时,要结合《考试大纲》,知道高考对不同知识的要求层次,知道哪些知识是考点,进行重点记忆读第二遍时,一定要边读边思考,可以在课本上写批注、反思第三遍,归纳,只看课本的目录,能把所有知识点都正确地列出来,并能画出整体知识构架第四遍,贯通,不看课本,能够把知识信手拈来,可以从任一知识点发散开去,进行纵向、横向联系,达到知识的融会贯通当回忆某些知识“卡壳”时,及时翻阅课本,对知识不能模棱两可

  课间翻阅,积少成多除了正常的体育锻炼外,课间10分钟,书桌上放一本新华字典、一本英语词典、一本成语词典,从头到尾,随时翻阅大家都清楚,高考作文是错一字扣一分,如果我们能坚持这样做,高考前能翻几遍,既减少了考试中的错别字丢分,提高了字词辨析能力,同时又增加了词汇量,这是一些成功人士的做法,值得一试

  同时我要提出,在考场上一定要敢于取舍,确保重点题型的解题时间,确保会的题的得分,十全十美的可能性极小,要量体裁衣,遇到难题或简单题不要畏难也不要骄傲自满,记住:我难人难,我不畏难,我易人易,我不大意

  综合题要缓这里所说的缓,要辩证地看,拿到题,千万不要急匆匆地去做,而应认真仔细地放慢审题速度,思路清晰之后,再加快速度去做,方向明确自然而然地准确率就提高了,否则很可能是南辕北辙,事倍功半了要做到这一点,我们平时对做过的每一道题都应把与它相关连的知识和所用的基本思想方法都复习一遍,即所谓以点带面,而不是就题论题对每一道题,包括做对的题的复习,都是一个知识面的复习,这样做了几个综合练习之后,高中课程的内容几乎就复习了一遍,重点知识就更为突出,知识之间的联系就更清晰,掌握的知识网络、思想方法就更完善做题时眼高手低,好高骛远,自认为会解但总难全对,常表现在看错题目,或考虑不周,或演算错误,或叙述不清,或推理不严等方面这些都是复习中的大敌要解决上面提到的“会而不对”、“对而不全”的苦恼问题,在复习中应务必把每个知识点、问题弄清楚,搞明白,解题时审题要稳要慢,看清题目的要求、条件,解题时要步步为营,尽量立足于一次成功千万不能养成惟恐做不完题目而匆匆忙忙抢着做,结果却因错误而浪费时间在习题训练时要培养自己思维的严谨性、语言的准确性和解题步骤的规范性,优化解题过程,培养自己解题的良好习惯

  一要以平常心对待高考无论在考前和考中都以平常心对待高考,要想到,生活中不都是微笑,但要微笑着面对生活保持一颗平常心,度过一段不平常的岁月,使心情自然稳定乐观积极地看世界,天天都是春风桃李花开日;悲观消极地看世界,天天都是秋雨梧桐落叶时生活像镜子你笑他也笑,你哭他也哭二要积极地自我想象积极地自我想象能唤起人的良好情绪我们在复习过程中,在进入考场时,可运用积极的自我想象,焕发与强化自己良好的情绪,防止消极情绪的产生考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择自我想象的内容三要积极地自我暗示在高考复习过程与考场上,都可根据自己当时的心态进行积极的暗示根据自己的情况可用不同的自我暗示语当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”;当心情烦燥时可默念“平静、平静、平静”;当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”台湾作家刘庸讲到他小时候很胆小,每到考试或讲演时都很紧张,而他每一次都默念:我们都是人,我们都是人他说,效果很好,同学们不妨一试

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  众所周知,考试是知识、经验和心理素质综合的较量,谁拥有良好的综合素质谁就多一份成功的希望因此说高考既是打知识战也是打心理战高考确实使人感到紧张、疲惫,所以有人说,高考是紧张的日子,揪心的日子人们怕“考”然而古今中外,只要有社会,就会有竞争,有竞争就离不开这个“考”字

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  填空题要准当我们努力地把一道填空题做完之后,却把答案的2写成了3,这种低级的失误在我们之间竟时有发生,要明白,填空题不求步骤,只求结果,所以做填空题一定要运算细致,以保证其准确性

  二要克服“高原现象”所谓的“高原现象”是指一些同学们在高三即将结束的时候,觉得自己的学习没有进展,甚至后退,再加上身心疲惫,觉得再往前走一步都很难的一种心理现象其实,学习就好象登山,刚开始从山脚往上爬的时候,大家都很有劲,进展也快;当快要爬到山顶,而又未到达时,山更陡峭,人也很疲惫,虽然抬眼望去,顶峰就在前面,可总觉得进展缓慢,而且没有力气再往前爬了形成这种现象的原因是多方面的,有学习本身的,也有个人体能上的学习上大家会感觉到没什么进步,甚至还觉得有些后退,这是因为大家经过前阶段的复习,很多知识和方法都还是零散的,没有能够整合起来,不能触类旁通,解决比较复杂的问题不能得心应手,这时,有些同学甚至在心理上产生怀疑,觉得自己前段时间的复习没有用,其实这是学习过程中的一个必然现象,只要我们进一步通过综合性的训练,就能逐步把这些知识和方法整合起来另一方面,是同学们身体上的原因,大家进入高三以来,很多同学都是憋着一股劲在学习,尤其是有较高目标追求的同学更是如此,学得非常艰辛,一学就是好几个月,每天要学到深夜,这是十分消耗体力的劳动,到现在,身体已经到了一种极限的状态,所以学习觉得非常累,非常疲倦对于这个现象,大家应该有一个正确的认识古人说“行百里者半九十”并不是一百里路走了九十里,才只有一半,而是最后的关头最难坚持,是我们的心理因素造成了最后的艰难解决高原现象的办法是我们要有“再坚持一下”的精神,胜利往往存在于再坚持一下的努力之中,这个时候,我们的进展可能慢一点,但一小步的前进,也是进步,此时的一小步,比刚开始的一大步还要重要在这个时候,我们每一个同学都要有清醒的认识,因为这个时候哪怕是短暂的停留,或者一小步的后退,都会在瞬间击垮我们的意志,是我们“功亏一篑”,败倒在离顶峰咫尺之遥的地方阿里巴巴董事局主席马云说:“最大的失败就是放弃”也就是说,我们现在放弃的话,就已经失败了,高考失败的到来就会是必然的关键是要顶住,高三是苦的,但苦有所得,高三是累的,但累有所值还有的同学最近很苦闷,其原因是,原来学习不很认真,现在开始努力了,认真听课,晚上学得很晚,可是一考试,成绩不仅没提高反而下降,结果灰心丧气,失去了努力的信心其实,大可不必这又是一种正常的“高原现象”,当你不十分努力时,你没有过高的期待,相对来说,也没有太大的压力,而现在你努力了,相对的你的心态发生了变化,你对近期的努力有了期待,渴望给自己、给家长、给老师以回报,这样同时也给自己带来了沉沉的压力,还有,当你真正的努力学进去之后,你也会越来越感到自己知识的缺陷,这样势必会影响考试水平的发挥但如果你能咬紧牙关挺住,调整好心态,恢复到你以前的状态时,那么,你的成绩就有了质的飞跃所以面对“高原现象”,我们能做的就是坚持,坚持,再坚持,只要我们熬过了这人生中最艰难的一阵,迎接我们的将会是灿烂的阳光梵·高在成为画家之前,曾到一个矿区当牧师有一次他和工人一起下井,在升降机中,他陷入巨大的恐惧颤抖的铁索轧轧作响,箱板在左右摇晃,所有的人都默不作声,听凭着机器把他们运进一个深不见底的黑洞,这是一个进地狱的感觉事后,梵·高问一个神态自若的老工人:“你们是不是习惯了,不再感到恐惧?”这位坐了十几年升降机的工人答道:“不,我们永远不习惯,永远感到害怕,只不过我们学会了克制”有些生活,你永远也不习惯,但只要你活着,这样的日子你还得一天一天的过下去,所以你就得学会克制,学会忍耐你不习惯黑夜,但黑夜每天适时而来,你忍耐着天就亮了,你不习惯寒冷的冬季,但冬天的脚步渐渐离去,你忍耐着那春天还会远吗? 面对日子,把最难的都捱过去 剩下的也就是最好的了

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  课上听讲,必须认真这是这一时期完成知识体系的最佳途径有的同学经常有这样的感觉,有的题型已做过,老师还要讲,结果思想开小差,或不听课看别的书、做别的学科的题,这是非常错误的做过的类型题所以还要讲,一是说明此类题型的是高考中的重点,需要熟练的掌握,二是讲题只是一种手段,并非目的,目的是通过一个题,展示一种思想,一种理念,你可以通过这个题,进行联想、归纳,从而形成一个知识体系还有,通过听课可以发现我们在以往学习过程中的欠缺和漏洞,那些考试之后的“原来如此”“这么简单”“非常遗憾”等等的感叹恰恰正说明了你知识结构的不牢固,需及时的修正,我觉得我们在今后听课的过程中应该做到以下五点,一是培养思维分析能力,二是培养思维综合能力,三是培养思维比较能力,四是培养思维抽象能力,五是培养思维概括能力

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